读理解媒介：论人的延伸有感，信息时代如何抵御媒介侵扰？

每日把手机开启，形形色色的推送、短视频以及社交信息如同潮水般汹涌而来，令人难以抵挡，这种状况持续相当长一段时间后，好多人会觉得疲惫、焦虑乃至迷失，进而开始思索怎样才能够维持内心的清晰与稳定。

媒介无处不在的渗透

我们生活里的各个方面，都没法离开各类媒介，一大早就看着手机起床，工作之际运用电脑，夜晚又借助平板电脑追剧，屏幕占据了好多时间，这些媒介不但传递信息，还于无形中塑造我们的察觉习惯以及思维方式 。

媒介具备的便利性致使我们惯于即时获取满足以及碎片化地获取信息，长时间处于这种状态之中，会逐步削减我们专注思考以及处理复杂问题的能力，这种改变是循序渐进的，许多人一直到注意力变为难以集中的时候才有所发觉。

麻木与自我截除的风险

一种感官要是被技术过度延伸了，人体就有可能启动保护机制，从而暂时关闭或者减弱其他感官的输入。比如说，长时间盯着屏幕会致使视觉负荷变得过重，这也许会让我们忽略身体的疲劳信号，或者忽略周围的声音信息。

处于这种“截除”状态，短期内会使人们专注于特定任务，然而从长期角度而言，会对感官的整体平衡造成破坏，会致使人们更倾向于陷入麻木，对外界的变化反应变得迟钝，对于自身真实的需求也变得不敏感 。

警惕技术带来的自恋倾向

媒介时常供应极具个性化的内容，致使我们沉溺于同自身喜好相契合的信息环境里。这样的环境易于强化既有的观点，致使人们错认为自己所见到的便是全部的世界，进而出现认知方面的封闭 。

因技术延伸所产生的便利，有时确实会致使我们过度倚赖外部工具，进而忽略了内在能力的培育。举例来说，过度依靠导航软件，极有可能造成空间记忆能力的降低，而惯于网络搜索，或许会使深度思考以及知识整合的能力遭到削弱。

保持感官平衡的日常实践

为离线活动留出固定时段，需有意识地规划每天使用各类媒介的时间。比如说，规定晚餐后的一小时之内，不使用任何电子设备，而是开展阅读、散步或者与家人交谈等活动 。

在平常岁月里有意去调动多种多样种感官，像是在做饭之际专心凝视食材那气味以及触感如何，在 leisurely saunter 之时用心留意周边环境的声音还有光线所发生的变化，此类简易的练习对恢复感官的敏锐程度以及协调性有所帮助 。

内省能力的现代意义

于信息过量充斥的环境里头，定期进行自我反省变得愈发关键，能够每星期预留出时间来回顾自身的信息消费情况；思索这些信息对自身所具备的实际价值；以及它们究竟引发了何种情绪反应 。

采用写日记的方式，或者凭借冥想的途径，要么借助深度交谈的法子，去整理剖析自身的内心状态。这些实践能够助力区分外部输入的观点，以及自己真实的感受与判断，进而维护独立思考的空间。

面对未来技术的自觉态度

新技术诸如人工智能之类正在加快速度融入到生活当中，我们必须要主动去知晓其运作的原理以及潜在的影响。举例来说，要是了解推荐算法的基本逻辑，那么就能够更加神志清楚地去看待平台推送出来的内容。

使用任何新技术之际，都要持有一份根本的警醒 ，它是不是在替代本应由人去完成的情感交流或者价值判断呀？，这种自觉可以助力我们在享受便利之时，守住身为之人的主体性以及完整性呢。

在如今这个人机交互越发紧密的时代里，你觉得日常生活当中最容易被我们给忽视掉、然而却又是至关重要的“做人”自觉究竟是什么呢？欢迎于评论区去分享你的看法哟，要是感觉本文有启发的话，请点赞给予支持 。